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康复科

作者:佚名 来源:本站原创 点击数:454 更新时间:2015-09-19

001
腰背活动医疗体操
Lumbar back the medical gymnastics activities
第一节 上肢运动,双手前平举、上举、侧平举放下。
第二节 屈伸运动,双手叉腰先弓背后挺胸弓背时两肘向前、挺胸时肘向后。

第 三 节转体叉腰。左手经前方侧方向后斜上举。目视左手向左转腰。还原,两侧轮流。
第四节侧弯运动,双手叉腰,向左弯腰,左手垂直下伸右手沿胸壁向上滑移,还原,两侧轮流。
第 五 节抱膝,1两手侧平举手心向上挺腰。2弯腰抱住左小腿拉向胸部,还原两侧轮流

第 六 节弯腰转体,1两手侧平举两腿伸直分开,2弯腰以右手触左足,左手右上举还原,两侧轮流。

第七节 磨腰双手叉腰,1,2,3,4依次向左、右、右前方弯腰,5,6,7,8方向相反。
第八节 放松腰微屈,两手在身前交叉。1两手上举过头,同时抬头吸气。2两手分开放下同时弯腰呼气。

002
颈椎病活动医疗体操
Cervical spondylosis medical gymnastics cure him
第 八 节1颈项向左侧弯,左手经头顶上方触右耳。2还原,3,4,同1,2方向相反。
第 九 节双手叉腰 1左肩向外旋转至前臂垂直,掌心向前右肩向后旋转至右手在背后,手心向上,眼视左手。2还原。3,4同1,2方向相反。
第十节低头含胸,两手在背后,手指交叉,肘半屈,手心向上1, 挺胸用力伸肘,同时翻掌向下。后顶部向上伸。2 还原至准备姿势。3,4 同 1,2。
第十一节1低头含胸,两臂在胸前交叉尽量伸向对侧,左臂在上2挺胸,两臂尽量外旋,肘屈曲,手与肩平,头左旋,眼看左手3,4同1,2方向相反。
第 十二 节两臂半屈在体前交叉1两臂在交叉下,上举到头上,抬头眼视双手。2两臂分开,经体侧下降回到准备姿势。3,4同1,2。

003
颈椎病活动医疗体操
Cervical spondylosis medical gymnastics cure him
准备姿势
第一节1,2颈部向左侧屈 3,4颈项向右侧屈
第二节1,2颈项向左旋转 3,4颈项向右旋转

第三节 1,2头顶用力向上顶 下颌内收3,4放松还原
第四节1,2,3,4,颈项向左前,右绕环至还原。5,6,7,8同1,2,3,4第二八拍向相反方向绕环。
第五节1头向左旋,左手经体前伸向右肩上方2还原,3,4同上方向相反。
第 六 节两手抱头后,手指交叉1稍低头,两肘向两侧张开。2用力抬头,两手前用力,与头对抗,不使后仰。3,4同1,2。

第 七 节两手掌托在下颌1用力低头,使下颌下压,同时手掌顶住,下颌不使它向下。2放松。3,4同1,2。

004
颈椎病患者如何进行自我推拿保健
How to self massage health care
方法一
  双手十指交叉,放在后脑部,两肩向后扩胸的同时颈部快速后仰,有时会听到“咯呼”声,完成后颈部肌肉有明显的放松感,再用手掌按摩两个太阳穴,然后单手按揉风池穴及以下的肌肉50%,按摩时下额微抬,头略仰,以使后颈松驰此方法有效放松颈部的肌肉。
方法二
  坐位,双手叉腰,头做绕环,正反交替做,然后双手抱头,用力向胸前压,再放松头尽量向上抬起,重复几遍,此法对颈椎病可起到预防、缓解作用。


方法三
  靠墙而坐,背对墙壁,自然站立,两手臂用力伸直,双手用力尽量背伸,指尖朝外,掌心向下,站定后头做左右的旋转约100次,向左、向右旋转尽量做到极限处才转回。此法可对颈椎病起到一定的自我牵引和整复使用,有其治疗意义。

005
脊椎与疾病的关系
The relationship between the spine and disease
颈椎
1、神经衰弱、歇斯底里症、不眠症、神经系统病症、半身不遂、眩晕
2、头痛、斜颈、颈部扭伤、尿毒症
3、耳病、鼻病、眼疾、肩部酸痛
4、三叉神经痛、弱视、胃痉挛、喉头疾病
5、颈部扭伤、支气管性气喘、喉头疾病
6、甲状腺肿、哮喘、巴塞多病(突眼性甲状腺肿)
7、动脉硬化、颈部扭伤、胃痛、支气管、心脏病、上肢疾病

胸椎

1、胸肌头部等疾病、血压亢进症、心脏内膜炎、肺气肿
2、心脏病、动脉硬化、乳汁缺少症
3、肺结核、肺炎、肋膜炎、一进性窒息
4、肝脏病、胃酸过多或缺乏症、糖尿病、黄疸、肩部酸痛
5、胃病、痢疾、恶寒、脾脏炎
6、胃病、血栓、肾脏病、肋间神经痛、消化不良等
7、胃病、胃溃疡、食欲不振
8、肝脏病、糖尿病、消化不良
9、小儿麻痹、下肢麻痹、胆结石、运动不足引起内脏疾病
10、肾脏病、风湿病、贫血、心脏瓣膜狭窄症
11、糖尿病、充血、小便失禁、痢疾、热病、白带、肾脏病、风湿病、贫血
12、肾脏病、风湿病、贫血、心脏瓣膜狭窄症

腰椎
1、胃肠病、便秘、神经性疲劳、皮肤炎、贫血、不孕症、肝脏病
2、卵巢病症、月经停止或不顺、子宫病症、生殖器病症、尿道炎
3、便秘、腰痛、坐骨神经痛、膝盖关节病症、痔疮、步行困难症
4、痔疮、风湿、局部麻痹、腰腿寒冷、直肠出血、子宫病症

骶尾骨
1、膀胱、直肠、生殖器疾病、坐骨神经痛、神经系统疾病

006
中风病人
日常饮食起居照顾
中风患者饮食应注意那些?
采用植物油,采均衡之清淡饮食,定时、定量,避免油腻及过咸的饮食。
避免抽烟喝酒及咖啡因的饮料,刺激性食物(茶、辣椒、火锅)酌量食用。
合并高血压之饮食注意事项:(正常的血压为<140/90mmHg)少油、少盐、少抽烟喝酒、少胆固醇、少量多餐。
合并高血脂之饮食注意事项:蛋黄以每星期不超过3颗为原则、禁食任何加糖的食物饮料,如:各种甜食、糕饼点心、蜂蜜、可乐、沙士、罐头、果汁、禁食动物性油脂,如肥肉、鸡皮等,并选用含饱和脂肪酸少的鸡、鸭、鱼、豆制品代替猪、牛、羊肉。多摄取高纤维食物,如各种蔬菜、竹笋、芹菜、豆芽菜等。

合并糖尿病之饮食注意事项:(正常的血糖:饭前80-120mg/dl,饭后180-200mg/dl)一般的饮食原则:维持理想体重《a. 男性→(身高-80)×0.7±10%;
b. 女性→(身高-70)×0.6±10%》多吃蔬菜、尽量减少赴宴,其余同高血脂之饮食注意事项。

合并吞咽障碍之饮食注意事项:让患者坐正进食;进食前后让患者维持坐姿10~15分钟;让患者专注在吞咽上,直到每一口食物吞咽下去由小量食物开始,缓慢进行,提供高黏滞的食物,如香蕉泥、奶昔、稀饭、面线、米浆等;勿用吸管喝水,使用小汤匙慢慢啜饮;喝水改喝冷水或添加柠檬汁(利用冷或酸的感觉以增加刺激)将食物倒出汤匙。

007
中风病人
日常饮食起居照顾
中风患者在生活中应注意那些?
中风后肢体会发生感觉障碍,病人对冷、热、角、痛等感觉较常木或完全丧失所以替病人热敷取暖时,应注意避免烫伤。一般用热温度需控制在43℃以下。
中风后可能发生失语症的情形,除了早期配合接受语言治疗外,宜尽量鼓励病人说话,提供病人听他人说话的机会,并予以鼓励、体谅的心情来协助他。
生活各方面的协调与支持皆须要注意,避免病人产生焦虑、忧虑或暴躁等情绪反应。

中风患者应注意的动作有那些?
如果病人不能自己翻身,则每两小时应翻身一次。
如病人平衡及协商力差,则需有人陪伴在旁边。
如行动不便,建议可依照医师指示选用适当助行器或轮椅协助活动。
坐轮椅或卧床休息时,注意患肢宜垫枕头与适当支托,防水肿。
搬动病人时,应注意避免拉攫无力肢体,以免造成脱臼或骨折。

008
中风病人
日常饮食起居照顾
中风患者的穿着
穿着较穿松之衣服。
由健则先脱,再脱患侧;由患侧先穿,再穿健侧。
以穿着舒适、宽松、方便更换及洗涤容易为原则。
要注意保暖。
鞋子宜穿无鞋带的平底布鞋。

中风患者应注意居住
房间光线要明亮,而且要有良好的照明设备。
不论屋内屋外的走道都要维持畅通。
房间摆设尽量不要更动。
家中最好使用坐式马桶比较安全。
浴室最好有扶手及加装防滑垫。
床的高度以两脚下床刚好碰到地面为最理想。

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